儿童吃什么最补硒?

1、硒是人体的重要微量元素，需要通过饮食、空气及各种外源物质才能被人体吸收利用，人体硒元素的缺少或者过量都会引起疾病，研究发现人类有40余种疾病与人体缺硒直接有关。

2、通过适量补硒能够预防疾病的发生，提高机体免疫功能，保护人体心、肝、肾、肺、眼等重要脏器，所以儿童更应该补硒。那该怎么补硒呢，儿童吃什么最补硒?

1、　1、动物肝脏：猪肾、牛肾、鸭肝、鸡肝，虽然动物肝脏的硒含量较高，不过毕竟是肝脏 ，食用要适量。

2、　　2、海产品：虾、枪鱼、沙丁鱼、海藻、蟹、牡蛎、鲍鱼、干墨鱼、干海参、虾米等，这些海产品中都含有大量的硒成分。

3、　　3、蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋。每100g食物中，鸡蛋含硒23ug，鸭蛋含硒30ug，鹅蛋含硒33ug，蛋类补充硒元素最好是吃水煮的。

4、　4、肉类：猪瘦肉、牛瘦肉、羊肉、鸡胸肉，每100g猪肉含硒10.6ug。所以缺硒的人在日常生活中可以通过多吃猪肉来补充硒元素。

5、　5、蔬菜：紫菜、海带、蘑菇、大蒜、大白菜、西红柿、芦笋、豌豆、南瓜等，其中芦笋、菌类的硒含量相对较高一点。

6、　6、水果：桑葚、苹果、桂圆、葡萄，海棠等。

7、在食补的过程中，可能会遇到一些问题，比如孩子厌食不配合，以及转化率低效果缓慢等。大家可以辅以第四代蛋白硒，转化率高达90%以上，口味酸甜孩子爱吃，更好的解决孩子的缺硒问题！