落入水坑后如何自救

1、要保持镇静、清醒来，坚定获救的信心。无数实例证明，对于求生者来说，意志往往比体力更为重要。如果你是个不习水性的孩子，在落入水后，千万不要惊慌，要迅速采取自救措施：头后仰，口向上，尽量使口鼻露出水面，进行呼吸，不能将手上举或挣扎，以免使身体下沉。会游泳的人源如肌肉疲劳、肌肉抽筋也应采取上述自救办法。

2、及时甩掉鞋子和口袋里的重物，但不要脱掉衣服，因为它会为你产生一定的浮力。要设法发出声响，或者发出别人容易看到的视觉信号，以便岸上或其他船只发现

3、如有人跳水相救，自己要尽量放松，不可紧紧抱住拯救者，同时要保持冷静。否则，会使拯救者离你而去，甚至会使两人同时遇险

4、小腿抽筋时，用手握住抽筋的那条腿的脚趾，向上拽，使抽筋的腿伸直。同时，另一只手划水，另一只脚踩水，使身体慢慢上浮。手抽筋时，要把拳头握的紧紧的，再用力伸直，反复多次后，直到恢复正常。腹肌抽筋时，这种情况很少见，但是一旦腹肌抽筋，要收腹挺胸，立即呼救，马上上岸