夏季养生小知识？

1、夏天白天长，夜晚短，所以更要保证好的睡眠，不要熬夜。如果条件允许的话，中午要适当的午休。晚上最好十点半之前入睡，养肝护肝。

2、夏天天气炎热，人的心情也容易浮躁。平时活动量不宜过大，强度不宜过大。保持平和的心态。

3、很多人都喜欢吃冰一些的食物，但是生冷的食物，会刺激肠胃，很容易导致腹泻，所以尽量少吃。从冰箱里拿出来的食物，要在室温下，等到十分钟后再吃。

1、夏季吃烧烤的多了起来，夏天容易上火，少吃烧烤类的食物，还有一些油腻的，油炸类的食品。多喝水。

2、夏季要注意修身养性，养成好的生活习惯，平时尽量保持平和的心态，少发脾气，戒骄戒躁。

3、开空调的时候多了起来，但是室内的温度不宜过低，而且隔一段时间要开窗通风。人，也不能一直在空调屋里待着。预防感冒。