夏天，身体最怕6件事，你知道吗？

1、颈椎最怕吹

颈椎经常对着空调吹，周围的软组织会产生病变，从而形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。 注意室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调。

2、喝水最怕太快了

气温高，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。其实喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，对心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。夏天喝水不能喝太快，要少量多次。

3、眼睛最怕晒

在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，引发各类眼疾。如果要在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子。可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等；夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛。流水洗脸，可减少眼睛疾病。

4、晨练最怕太早

夏天天亮得早，不少人习惯早早到公园去晨练。可是夏季空气污染物最多，一般早晨6点前还未完全散去。其实在日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气，相反积存了大量的二氧化碳，对健康不利。夏季晨练时间宜在6点之后。

5、家里最怕灰

夏天闷热湿度大，使得灰尘更容易附着在空气里，进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现，人们常常疏于清理，它们长期漂浮在空气中，并大量附在物品表面，成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。这些脏东西会趁机进入呼吸系统，进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。夏天应增加清洁次数，两三天打扫一次。

6、肠胃最怕凉

夏天是肠道疾病的高发期。每到炎热的夏季，很多人胃口消化功能降低，且易出现乏力倦怠、肠胃不适等症状。夏季要少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。为了及时给“肠胃”保暖，吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。