如何缓解椎间盘突出？

1、首先，我们来了解常见的导致椎间盘突出的原因。气滞血瘀：患者一般有明显的受伤情况，伤后没有好好的护理和养护，就会间接的导致椎间盘突出的后遗症。

2、压迫神经导致的错觉：椎间盘突出后，伴随椎间盘的摩擦，会促使周边的神经不断的摩擦，进而导致神经压迫。严重的情况甚至会有水肿的现象，进一步导致椎间盘突出。

3、不会自动复位：要明确清楚的知道，椎间盘一旦突出，它是无法自动复位和愈合的，因此一定不要错信一些偏方，说能够复位的情况。

1、消除炎症和水肿：在日常生活中要注意自己的一举一动，尽快的消除炎症和水肿，如此可以缓解腰椎盘突出带来的疼痛。

2、增加肌肉的韧性和强度：腰椎盘突出，大多是因为肌肉是一种松弛的状态，在治疗好后，我们要运动来增加肌肉的韧性和强度。只有如此，才能最大程度的减少椎间盘突出复发的情况。

3、加强营养，增加髓核含水量：椎间盘突出最根本的原因，就是髓核出于缺水的状况。因此，我们在日常生活中要注意营养的供给，补充椎间盘的髓核含水量和营养。