脖子僵硬肩膀酸痛怎么办
1、 工作时间不宜太长,应该每工作一小时就休息5分钟,活动一下肩部,或者工作两小时就休息十五分钟,避免颈肩部再次劳损。
2、 在休息期间,可以做一下小运动:1、左边手臂放平,逆时针绕10圈,再顺时针绕10圈,然后右边手臂做同样的动作;2、颈部和两边肩部同时往中间收缩,再伸展,反复做10次;3、头部顺时针绕10次,再逆时针绕10次。我们在做运动的时候,也可以远离电脑,去窗边眺望远方,这样可以减少一些辐射,且对眼睛也好。
声明:本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:site.kefu@qq.com。