经期应该如何进行身体护理

1、3小时去一次厕所换一次。

很多都是一上午或者一下午才换一次，这就像是把湿毛巾放在口袋里捂上几个小时，对女性身体十分不利

只有多换才能充分防止细菌滋生和异味

也促使你不会久坐不动

2、每天洗澡。

因为一般都有好几天，所以要用热水每天清洗方可。

不要相信这段期间不能清洗的说法

3、每天换洗衣物。

道理和第一点一样。

你可以晚两天洗衣服

但是一定要每天换衣服

4、每天散步十几分钟

这可以促进血液循环。

这段期间我们要避免的是剧烈运动

但是适量轻微运动其实更有利身体新陈代谢

5、多喝水。

这个真的不仅有利于缓解不适 

而且会使得情况更顺利。

勤快一点的妹子兑上蜂蜜或者加入红枣枸杞就更好了

6、多吃水果。

注意不是凉性的西瓜梨子

而是温性的苹果，葡萄等。

7、多吃瘦肉和新鲜绿色蔬菜。

这段期间不注意营养

那么血量会少，不利于身体内排毒