天气不好心情郁闷怎么办

1、开门窗通风：

如果我们在室内，就拉开窗帘打开窗户，或者把门打开，保持室内充分的空气流通。这样就会好一些，可以让我们心情变得舒畅些。

2、外出散步：

当天气不好，只有没有打雷没有下雨，就应该出去散步，四处看一看，放送心情，呼吸新鲜空气。

3、运动：

到外面去运动，要么跑步要么骑上脚踏车，或者打球或者爬山等等，当自己出了一身大汗，就会觉得轻松许多，心情也会变得愉快。

4、喜欢宅的朋友怎么做：

如果喜欢宅的朋友，可以听一些振奋人心的激昂歌曲，或者找一个自己喜欢的游戏玩，或者看自己感兴趣的书，或者谈一曲自己喜欢的音乐，也可以在全民K歌上大肆发泄一番。总之，让自己沉迷一件感兴趣的事情尽情释放自己，就会让心情变得好起来。

5、找朋友聊天：

还可以找朋友聊天，天南海北地吹牛，或者和朋友来一场辩论也可以，当然要记得不要和朋友翻脸哦。这样也能舒服自己的压力，让心情变得轻松起来。

6、看一些幽默的视频或者笑话：

心情不好的时候，可以通过浏览微信、今日头条、爆笑短语或视频等等，来舒缓我们的压力，从而让心情变得愉快起来。

7、记录心情：

如果喜欢写的朋友，可以通过电脑、手机、纸张或者QQ微信等记录自己的心情，写出来也是一种释放，能让我们的心情变得轻松，从而重拾力量。