快步走的好处

1、抵御糖尿病

　　快走可以明显减少患上糖尿病的可能性。有糖尿病家族史的人如果每天坚持快走，可以显著的提高胰岛素敏感性。因此建议大家，为了自己的身体健康，每天多走走路，少开一天车，不仅保护了环境，还强健了身体哦。

2、提高生活质量

　　那些经常锻炼快走的女性，能从夫妻生活中获得更多的满足感哦。不仅如此，还可以降低女性常见的癌症发病几率。

3、节省健身费用

　　每周只要快走150分钟，就能够起到减轻压力和预防心脏病的效果，所以说快走是最划算的锻炼方式。

4、防老年痴呆

　　那些爱散步的人比不爱散步的人最终患上老年痴呆症的可能性可低27%。经常快走，对预防老年痴呆是非常有帮助的哦。