老年人怎么控制血压
1、上了年纪的人容易头晕眼花,也不一定是高血压引起的,所以家里要常备血压仪,现在有电子血压仪很方便的,老人有不适的地方一定要量一量血压,千万不要乱吃降压药,吃得多了也不行。
1、使老人情绪稳定,避免大悲大喜,还要有适当的锻炼,不能老是坐在家里,我姥姥姥爷是闲不住的人,一般家里买菜什么的就交给他们了,既锻炼了身体也让他们有事做。也可以参加老年人的活动团契什么的。
1、保证充足的睡眠,早上起床的时候,不要一睁开眼就坐起来,这样容易头晕,在床上停两三分钟再起床。饮食上不要吃的太咸,太油腻,老年人适合清淡的饭菜。
1、适量的饮用一些能够降血压的茶,例如九叶蓝,能够降低血液粘稠度,清理血管壁脂肪。
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