车厘子的营养价值有多少？

1、首先车厘子含丰富的维生素C非常丰富，吃一颗车厘子就能满足一天的维生素C摄取量，夏天吃能防晒呢。

2、而且车厘子含铁量极高，可补充体内对铁元素量的需求，铁元素较为丰富，可以达到59mg/100g，因为能够有效补铁，所以可以辅助预防贫血。

3、还有它的类胡萝卜素的含量是苹果、橘子等水果的4-5倍！

4、车厘子类胡萝卜素的含量是苹果、橘子等水果的4-5倍，对视力的保护非常有帮助。