幼儿如何做好视力保健

一、养成良好的生活习惯

要有规律的作息，充分的睡眠。注意营养的均衡并摄取足够的维生素。多做户外活动，眺望远方，可放松眼肌。同时不要让幼儿太早接触较耗眼力的学习，保持生活愉快。

二、培养适当的阅读习惯

阅读时光线要充足，由左方照射，并避免直接刺激眼睛。选择的纸张不反光、字体大小合宜。印刷清晰的读物。桌面亦要不反光，如会反光刺眼时，可铺上米黄色纸或绿色垫板。选择合乎幼儿身材的桌椅，坐姿要正确，眼睛与书本应保持三十至四十厘米的距离，同时避免以趴或躺的姿势阅读。

三、降低电视的负面影响

应保持与电视画面对角线六至八倍的距离观看，而观看电视的角度以不超出书面两侧三十度之内最合适。电视画面的高度要比两眼平视略低十五度。电视画面要保持和稳定，并调至最清晰的状态。每看三十分钟应让眼睛休息十分钟，而幼儿一天看电视的时间最好不要超过一小时。

四、建立使用电视的正确观念

最好装置应在视线十至二十度之间，且距离六十至七十厘米之间。建议每使用一小时要休息十分钟，每天的使用时间不宜超过四小时。