如何忘记伤心事

“早晨起来在帮她整理房间的时候发现枕头泪湿半边，可能还是在为昨晚的事情揪心吧，这孩子开始有忧郁情节了，小的时候只有在她得感冒的时候有这种现象，孩子长大了也有变化了。”这是一位母亲的独白，随着年龄的增长，孩子学会了在心中种上一颗忧心草，那如何将孩子心中的忧心草拔掉呢？

工具/原料

忘记伤心

心理健康

学会忘记：

心灵处方：

在写这篇经验之前在百度搜索中输入关键字“学会忘记”，当然像这种敏感性比较强的词汇在搜索列表中还是有不少热心网友在进行回答。有网友在情感方面回答到：不要学会忘记，只要习惯没有他的日子生活就好了，如果忘不了那样会很折磨人的。的确有时候我们可以将内心一些不愿意想起来的事情封装在内心的小匣子里就可以了。

自我伤害：

自我伤害的主要原因是将问题看得太过严重，具有敏感型的朋友发现自己的朋友做出了很讨厌他的表情，那么就是一天的不愉快甚至几天，这就是自我伤害最明显的特征。还有小朋友成绩考砸了，会有一种被同学看不起的心理，于是就产生了自我伤害的情节。

自寻痛苦：

佛家思想中有一个很经典的词：心无挂碍。一切的妄想来自于我们的内心，无妄想则无烦恼。心静如水自然也就没有忧心事了。心中的烦恼往往由自己寻找而来，若能一切随他去，便是世间自在人。保持一颗清静心、平常心痛苦也就寻不到了。

接受现实：

伤心的主要原因是自己现在还放不开或是放不下，不能接受现状一连串的问题纠缠着我们的内心。在影视中有一句很经典的话：前一分钟还站在历史的高峰，后一分钟就跌到世界的低谷了。人往往在这种情况之下是很难接受的，当接受不了现实的快速改变，从而产生了悲伤的情绪。

患得患失：

不要为从未拥有过的东西而忧虑伤心，如果你若得到又怎么会失去，你心中的得到或许只是一种妄想吧。心到是一种境，这种境可以是真实的，也可以是虚幻的。当事实成为现实的时候那么就变成为了真实存在的，而如果事实并没有成为现实的时候那么也就变成了虚幻世界中的一种妄想。心理患者大多是无法从这种虚拟境地中走出来，有时甚至不愿意走出来，主要原因就是有患得患失的心理效应，所以有时心理疾病很难治疗，有些严重的心理疾病甚至是终身的。

心理知识：

特殊心理现象包括：

1、晕轮效应

2、 马太效应

3、期望效应

4、安慰剂效应

5、霍桑效应

异常心理现象包括：

1、焦虑反应

2、歇斯底里

3、错觉幻觉

4、强迫现象

5、疑病现象

认知现象主要包括：

1、感觉

2、知觉

3、记忆

4、思维

5、想象

情绪和情感主要包括：

1、满意

2、愉快

3、气愤

4、悲伤

感觉主要包括：

1、视觉

2、听觉

3、嗅觉

4、味觉

注意事项

患得患失

自寻痛苦

自我伤害

接受现实