如何有效防治中暑 夏日防暑小贴士

1、1、保持身体多需水分，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水。

2、2、夏季易缺钾，使人倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。

3、3、此外，应多吃时令蔬菜水果，如生菜、黄瓜、西红柿、桃子、西瓜、甜瓜等，可适量增加乳制品。

4、防暑小贴士　　1.冷水凉手腕：每隔几小时，让手腕在冷水龙头下冲三五秒钟，凉血解热。　　2.温热水冲澡：常用温水泡澡或淋浴，特别是临睡前，水温比体温稍低即可。　　3.芦荟保湿：女性可用冰凉芦荟油做保湿霜，早晚使用，能给皮肤降温。　　4.放慢节奏：不要剧烈活动，防体温升高。　　5.做“白日梦”：仰坐闭目，想象雪景。　　6.防汽车空调病：汽车空调保持内外温差10度内。