冬至进补注意事项

1、中老年人。

对于养生来说，中年人感觉稍微弱一点，老年人感觉强一点，事实上其实人人都应该进补，只不过中年人和老年人才有可能有条件去想这件事和做这件事，所以对于中老年人来说，要在冬至以后这个时节抓住时间进行进补，比如说多吃瓜果蔬菜，多吃核桃。

2、身体有阳虚症状

冬季是人体阳气弱阴气盛的时候，所以经常出现手脚冰凉，容易感冒流鼻涕脸上容易生暗疮的人都是有些阳气虚弱的，可以选择冬季这个时节进行进补，一般的来说，人参，辣椒，羊肉干姜之类的物质都可以增加身体内的阳气。

3、不可用进补代替锻炼。

很多人觉得冬季既然进补了，身体就会强壮，那么就不注重锻炼身体了，其实这种观点是错误的，生命在于运动可以促进人体的新陈代谢。如果不运动光进补，也不易被人体所吸收。

1、不是名贵补品最好。

冬季身体需要进补，并不是越名贵的滋补品越好，而是具有针对性对自己身体有针对症状的进补才是有益的。有的时候比较昂贵的滋补品的含量未必很高。

2、御寒。

冬季天气寒冷，容易出现手脚冰凉的现象，是这种状况，并不会因为进补以后就能够意味着可以不进行御寒。所以冬季要注重保暖，才能促进进补的作用。

3、补充矿物质。

人的身体是一个神奇的综合体，进补的时候要考虑全面补充，一般的来说中医认为五谷五果五畜五菜都是非常必要的，因此要在日常生活中不偏食。

4、总结。

冬至以后就可以开始冬季进补进补的方式应该有针对性。可以不用追求名贵补品，另外要注重保暖御寒不要偏食。