如何保护我们心灵的窗户-----眼睛

1、   多喝绿茶，在绿茶中加入几粒枸杞子和菊花，加入这些材料的茶有一定清补肝肾，养阴润燥的作用，每天增加饮用次数由润眼作用。

2、   山药是很不错的补人的东西，我们可以用来熬粥，炖菜或清炒，大枣是补血佳品，每天吃上几枚就可以补血，也可以明目。

3、   我们也可以闭目养神，闭目是眼睛休息最好的方法，一方面养护眼睛，一方面节省了身体里的五脏六腑精气的消耗。

4、   多吃一些汁水丰富的水果，尽量少吃干巴巴的水果，可以吃些鸭梨，西瓜，葡萄，蜜桃还有甘蔗等。

5、   不要戴过大的太阳镜，它虽然遮光效果好，但深颜色更容易形成局部的小高温，加速眼睛·水分流失。     

6、   要坚持做眼保健操，不要小看眼保健操的功效，眼睛周围的那几个穴位如果可以坚持按摩，会保障局部精血数量，从而缓解眼睛干。