太极拳练习的步骤

1、选一种适合自己性格和风格的太极拳。

1、身体条件好，喜欢剧烈运动的人可以选择陈式太极拳

2、有意愿要参加国家各个层级比赛的人，可以选择竞赛太极拳

3、不想参加比赛，以健身为目的的人，我建议选择杨式、吴式和武式太极拳的传统拳

2、选好拳种之后，就是选老师了。这方面缘分的因素比较大。建议学习者可以多向身边已经练习太极拳多年的人咨询，或者上网查询。同时，也可以找找这方面的群，在群里多问。

3、老师找好了，就要踏踏实实地学习了。《太极拳论》（这可是太极拳的圣经哦）中明确指出：“由招熟而渐悟懂劲”。也就是说，你先把动作练熟了。

4、要想懂劲可就复杂和艰难了。但是你也要懂，不然你的锻炼效果可是太水了。如何懂劲呢？方法只有一个，就是一个一个式子，一个一个劲的磨，要让每个式子都劲路清楚。