5种防病保健的药粥

1、枸杞粥。

枸杞是常见的保健品。具有滋补肝肾的功效。

2、材料：枸杞20克，粳米50克。

方法：将枸杞和粳米洗净，放入沙锅内，加入适量清水，用旺火煮沸，然后改用文火煮至粥熟即可。

功效：滋补肝肾，明目，预防糖尿病。

1、玉竹粥。

玉竹具有养阴，润燥，防烦，止渴的功能。

2、材料:玉竹15克，（鲜30克）粳米100克。

方法：1把玉竹洗净，放入沙锅内，加水适量，用小火煮20分钟，取汁，再加水煮，将两次药汁混合在一起。2把粳米洗干净，放入沙锅内，倒入药汁，用武火煮沸，改用文火煮至粥熟就成。

功效;滋阴润肺，预防和治疗糖尿病，抗衰防老。爱美人士可以常吃哦。

1、荷叶茯苓粥。

“清水出芙蓉，天然去雕饰。”荷花不仅具有观赏价值，而且全身是宝。不只可以食用，还具有药学价值。荷叶就具有减肥的功效。茯苓是常见中药，具有健脾，利尿，除痰等功效，还可铺治肥胖症。

2、材料;荷叶1张，茯苓50克，粳米100克。

方法;1先将荷叶煎煮10分钟，留汁。

2沙锅上火，加入淘洗干净的粳米，茯苓，荷叶汁同煮，先用旺火煮沸，后改用文火煮熟。清香扑鼻，格调清新。“江南可采莲，莲叶何田田”。吃着荷叶粥，还可想象采莲的画面。

功效;利湿，减肥。减肥人士可以常吃，既减肥又有益健康。

1、南瓜山药粥。

现代医学研究发现，南瓜可以有效预防糖尿病。山药有健脾，降血糖等功效。

2、材料;南瓜100克，大米30克，山药30克。

方法：1将南瓜洗净，切丁；山药洗净，去皮，切成片状；大米淘洗干净。

2把大米放入锅内，加水，用旺火煮沸，再加入南瓜丁，山药片，改用文火煮40分钟，此时清甜爽口的南瓜山药粥就煮好了。黄白相间，颜色诱人，且清香扑鼻，入口甜而不腻，绵软嫩滑，令人胃口大开。

功效;常吃可以预防糖尿病，还能健脾，一举两得。

1、桃仁薏仁粥。

桃仁具有润燥滑肠，破血通瘀，抗癌的作用。薏仁清热利湿。

2、材料：桃仁20克，薏仁30克，粳米100克。

方法;1将桃仁捣碎，放入沙锅内，加水200毫升，用文火煎煮20分钟，取汁，再加水煎煮，将两次取得的药汁混合在一起。

2将薏仁粳米洗净，放入沙锅内，倒入药汁，用武火煮沸，改用文火煮至粥熟就成。味道微苦，回味甘甜，有种独特清新的香味。

功效;清热利湿，防癌防病。孕妇忌食。