抑郁的时候应该做些什么才好？

1、 首先，抑郁情绪的产生一定和压力分不开，不如暂时停止工作吧，人的一生并不是一定要时时刻刻的工作，适当的休息是缓解压力的重要方式。而且，在家休息有家人的陪伴，也能更好的处理这些积累下来的焦虑。

2、留意生活中的小惊喜并记录下来，这对抑郁情绪的缓解作用很大。例如记录一朵花开的时间，一片树叶落下的角度，这些自然的东西往往能带来美的感受，而用一张照片记录，用一段视频记录，或者用笔记录下来，都是非常好的方式。

3、 养成写日记的习惯，每天把自己的心情写下来，在每天最后的时刻给自己一个总结，这样的方式能让你看到自己的细微改变，慢慢你会知道抑郁其实没有那么可怕。再有就是，不论自己的心情多糟，对待家人，对待爱人都要温柔。

1、每天和爱人一起散步，最好能去一些有花草的地方，因为这样的地方从来都不会让你看到同样的样子，它们每天都在变化，而且美丽的风景通常能让人变得开朗起来。多和喜欢的人说说话，即便不想说，也听听她们的话，那些可爱的语言总会有一句能打动你！

2、玩游戏，心情不好的时候就玩游戏吧。在游戏世界里你想做什么都行，而且通常游戏里的玩家会给你提供战术，想着这些，生活带来的那些焦虑也会变得不那么重要了。不想面对他人的时候，游戏绝对是不错的选择。

3、多休息。让自己的生活节奏变慢一点，变得更舒适一些，舒缓压力需要一个没有压力的环境，慢节奏的生活方式更能带动精神上的放松。在这个时间里多睡一睡，对抑郁情绪会有很大的帮助，每次醒来你都会发现生活的不一样，面对那些美好的事物，抑郁的自己也会想要改变。