怎样预防产后抑郁症?

1、孕期：了解一些育儿知识

在孕期的时候，准妈妈要适当地了解育儿知识。

才不会让产后对于宝宝的护理什么都不知道。

让自己郁闷。

2、孕期：保持好心情

准妈妈在孕期的时候，要保持良好的心情。

如果孕期心情都不好，那么生完宝宝之后，心情也好不到哪里去。

3、家人的重视与体谅

当妈妈生完宝宝之后，由于身体上疲惫，以及照顾孩子上疲惫。

都容易让新妈妈患上抑郁症。

这时候家人的重视和体贴很重要。

家里人要多多关注新妈妈，给妈妈更多的关系。

4、适当地给妈妈放假

生完宝宝之后的妈妈，完完全全就被孩子束缚。

这时候，妈妈，或者婆婆要适当地给妈妈放放假。

让妈妈放下孩子，放下家务，去逛逛街，看看电影。

5、老公的关心

老公的关心对新妈妈来说非常重要，所以当新妈妈坐月子的时候，老公一定要多多关心，常常陪伴妻子。

6、家庭氛围要和谐

家里突然多了一个新成员，大家的关注力都会在新成员上。

而对于新妈妈却诸多的要求，要求妈妈要怎么样怎样。

在这样的一个家庭氛围下，容易让新妈妈患上抑郁症。

所以家庭氛围一定要和谐。