龙门架夹胸训练怎么做？
1、首先调整龙门夹的高度与肩同高。
2、双脚一前一后呈弓步。
3、双手握住两边把手。
4、身体向前手臂打开。
5、手肘不能高于肩。
6、抬头挺胸，向前夹至胸的正前方。
7、向外打开，重复数次即可。
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