清肺养肺健康主食--荸荠南瓜小米粥

菜谱物语——荸荠南瓜小米粥

这几天口感唇燥，嘴里好像有些长泡，像有些上火了。 买了些荸荠煲粥清火润燥，再加入一些南瓜和小米，粥清甜好喝，也有清凉滋润的作用。 荸荠肉质洁白，脆嫩多汁，清醇爽美，素有“地下雪梨“之称。 具有清热化痰、开胃消食、生津润燥的功效。 小米滋阴养血，健胃消食，对口角不良有很好的辅助食疗作用。

荸荠10个

南瓜150克

小米50克

糯米50克

1.  准备好所有的食材。

2.  把糯米和小米洗净放入电饭锅加入适量的清水。

3.  然后按下煮粥健。

4.  把荸荠和南瓜去皮切块。

5.  煮至米快熟的时候，加入荸荠。

6.  加入南瓜。

7.  加盖继续煮至。

8.  直到粥稠米烂即好喝的时候也可加入一些白糖。

食材

荸荠 10个

南瓜 150克

小米 50克

糯米 50克