吃凉拌油麦菜的营养有哪些
1、油菜具有宽肠通便，降糖之效，糖尿病、便秘患者涛露讨均应常食。
2、原料兼离：油菜500克、调料适量腊舍。
3、做法：
将油菜梗、叶分开后洗净，切3厘米长段，沥干水，入滚水中煮熟
4、捞出沥水装盘，以麻油、精盐拌食。
5、多吃对身体有益
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