怎样做肌肉放松训练？
用手将身体悬空，将小腿儿放在绿色泡沫轴上进行前后滚动。
如果感觉不是很明显，就换另一个泡沫轴进行腿部放松。
大概在十秒左右快速激活我们的肌肉。
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用手将身体悬空，将小腿儿放在绿色泡沫轴上进行前后滚动。
如果感觉不是很明显，就换另一个泡沫轴进行腿部放松。
大概在十秒左右快速激活我们的肌肉。