几点有效的戒烟方法

1、戒烟是一个漫长的过程，期间很考验人的主观意志力和执行力，并没有什么特效的方法，关键在于人自己本身，当然我们本身也可辅以一些好的习惯和药品或者工具，这里就不介绍了。

这里我根据自己的经验和身边的一些朋友同事，总结出以下的一些戒烟小技巧。

以毒攻毒，恶意反感法：找一二天内大量吸烟（一有时间就吸烟，抽它三五包的），使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟。

2、将戒烟的原因写在纸上或者容易看到的地方，例如手机左面标签上，经常阅读；如能可能，尽量补充新内容。时刻提醒自己戒烟是为了什么。

3、将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月，清点一次钱数。

4、同朋友打“赌”，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。

5、不整条买烟，不随身带烟、火柴或打火机。