8个站姿瑜伽体式，适合新手练习
1、下犬式，保持10次呼吸
2、低冲刺式，每侧保持10次呼吸
3、勇士一式，确保前腿膝盖位于脚踝上方，
4、勇士二式，
5、反向勇士式
6、侧角伸展式
7、三角式，保持10次呼吸每侧
8、半月式，每侧保持10次呼吸
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1、下犬式，保持10次呼吸
2、低冲刺式，每侧保持10次呼吸
3、勇士一式，确保前腿膝盖位于脚踝上方，
4、勇士二式，
5、反向勇士式
6、侧角伸展式
7、三角式，保持10次呼吸每侧
8、半月式，每侧保持10次呼吸