成人和老年人如何增强记忆力——小武健康

1、有氧锻炼

        有对照实验研究证明经常有氧锻炼的人要比同等条件下不经常锻炼的人的记忆力要强，也就是说有氧锻炼会使得大脑提高氧气利用效率并增强记忆力。有氧运动还可以降低心脏病、高血压等心脑血管疾病的发病率，有氧运动好处多多。中风前兆如何预防中风——小武健康

5、不抽烟喝酒、不喝咖啡

         抽烟会引起脑神经的过度兴奋，并不会增强记忆反而会降低记忆力和注意力；喝酒会降低单个神经细胞处理和储存信息的能力，长时间饮酒还会杀死脑细胞；咖啡因仅仅会使神经过度兴奋，注意力难以集中，完全不能增强记忆力。

6、远离广告

        目前并没有什么增强记忆力的特效药，市场上一些所谓的“增强记忆力特效保健品或者药物”完全没效果。它们只是一些食品再加上一些添加剂，伪装成特效产品的样子。没有必要浪费金钱在上面，合理的生活方式和健康饮食就可以了。

7、分享不易、干货难得

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