便秘该如何解决？

1、平时多吃蔬菜、土豆、玉米、紫薯、各类五谷杂粮，含纤维素的食品，这个不用我多说吧，都是利于便秘的。

2、黑木耳榨汁是很好的一个解决便秘的方法。把黑木耳浸泡一个晚上第二天榨汁然后将其在锅里烧个等到黑木耳逐渐泛起，在烧的过程中你可以放入冰糖，这样会比较好喝，早晚空腹各一杯。

3、亲们可以去尝试一下。真的很有效果，这也是医生推荐给我的一个很好的解决便秘的方法。