精油的使用功效

芳香植物与人类生活紧密相连,那么这些神奇的植物到底能给我们的身体带来怎么样功效的呢?今天主要给大家介绍一下精油对于提高身体代谢循环的使用方法。

沐浴是居家使用精油最有效果的方法,可以提高身体代谢率,有助精油的吸收。即便对于时间不太充裕的人来说,也可以用精油按摩后,在进入浴缸浸泡,只要5-10分钟,就会有和泡澡一样的效果!          (本文由媚道香薰师整理,不得以任何形式转载)

精油沐浴的步骤和要点

    未经稀释的精油,有时会损害某些材料的浴盆,还有可能造成皮肤过敏,一定要与基础油或者牛奶混合后,才可以加入浴缸中。精油滴数最多不超过10滴。精油滴入后会漂浮在水面,可以手掌以水平姿势打散,使精油均匀分散于水面上。沐浴时,可以用反射原理按摩法,在自己相关部位轻柔按摩。精油的渗透力极强,3分钟即抵达真皮层,5分钟抵达皮下组织,随着血液运行至全身。每次浸泡时间以15分钟为宜。如果时间过长,肌肤反而会因水分和油份的流失而干燥。精油在水中比直接按摩在皮肤上效果要快得多,为了不增加身体负担,每周精油沐浴不超过3次。

沐浴的水温和功能

在精油沐浴中,精油的选择固然重要,但水温也非常关键,不同的水温能导致不同的效果。一般来说,冬季的水温最好在40-42℃,夏天则保持水温在36-38℃。

精油沐浴的种类

蒸汽浴

可选用薰衣草、洋甘菊、薄荷、芬多精、甜橙、尤加利、柠檬等精油混入水中,比例为每600毫升水加2滴精华油。把混合后的水浇在蒸汽房的热源上(如烧红的石头),待香薰的蒸汽徐徐散出,尽情吸入这些香薰蒸气,他们是身体皮肤的绝佳保养剂和去毒剂,对细菌和病毒具有绝佳的消灭效果。

    全身浴    全身浴就是我们所说的泡澡,是借着覆盖到肩膀的热水的温度,来提高新陈代谢、增加血液循环。适用于体质调理、消除疲劳、风湿关节痛、发烧、血压问题,提高新陈代谢、减肥等。放整缸温水,加入8-10滴精油,浴缸中撒入一些玫瑰花瓣等效果更佳,轻轻搅动精油和花瓣使其散开。鼻子呼吸空气中弥漫着的芳香精华,皮肤毛孔张开,让其芳香精华渗入皮肤深处,比任何有机体更能深入内皮组织。

    半身浴    行半身浴时,浴缸中的水只要能到达肚脐就可以,比起全身浴,这种方法比较不会增加心脏负担。半身浴可以进行30-40分钟,使汗水慢慢流出。上半身则可以用毛巾裹着,或不时淋上热水以免着凉。    半身浴要点:39℃水温;浸泡至肚脐部位;浸泡30分钟以上。

    坐浴    坐浴是生理保健的最佳方法。用一只能够容纳臀部的瓷盆或者不锈钢盆,盛载半盆温水,滴入1-2滴精油(可选择薰衣草、尤加利、迷迭香、薄荷等)。把精油搅拌开,以腰椎、尾椎、臀部为重点,坐浴15-20分钟,对治疗经痛,阴道炎或者生理期因卫生巾不透气而造成的皮肤瘙痒效果甚佳。

    足浴    足浴适合舒缓工作疲劳导致的足部浮肿、感冒、冬天手脚寒冷。准备一盆温热水,滴入5-6滴精油,再将整个足部浸泡在盆内约15分钟,可治疗肌肉酸疼,促进血液循环,很快且简单的消除疲劳浮肿,以及感染、发炎、多汗、脚臭等问题。

    手浴

精油除了能使手部润泽,起到保养皮肤的功效外,最主要的功能是缓解手部疲劳和压力。它不仅能缓和手指关节、手腕、手肘、肩颈部的酸痛和紧张,还能改善手腕疼痛和腱鞘炎,对白领、手工业者、机器操作工人尤其有效。