人们身体各个体质的特征是什么？

中医养生很注重辨清体质，那么各个特征是什么，基本情况是什么。

工具/原料

观察

辩证

方法/步骤

平和质–健康派

总体特征:阴阳气血调和,面色红润、精力充沛、不爱得病,吃得好、睡得好。

常见表现:肤色润泽,目光有神,嗅觉通利,唇色红润,不易疲劳,精力充沛,耐受寒热,睡眠良好,胃纳佳,二便正常。

气虚质

特征:以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。

表现:语音低弱,气短懒言,容易疲乏,精神不振,易出汗。

发病倾向:易患感冒，病后康复缓慢。

阳虚质—怕冷

总体特征:畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。

常见表现:畏冷,手足不温,喜热饮食,精神不振。

发病倾向:肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化。

阴虚质—缺水

总体特征:以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。

常见表现:手足心热,口燥咽干,鼻微干,喜冷饮,大便干燥,舌红少津,脉细数。

湿热质—长痘

总体特征:以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。

常见表现:面垢油光,易生痤疮,口苦口干,身重困倦,大便黏滞不畅。

气郁质--郁闷

总体特征:气机郁滞,以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。

常见表现:神情抑郁,,烦闷不乐。

注意事项

心态很重要

没有什么事情过不去，人生过的很快