红枣桂圆汤功效与作用

1、益气补血

 

  红枣桂圆汤有益气补血的功效作用，从而可以给人们身体起到良好的补益效果。因为红枣桂圆汤含丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、铁元素等营养成分，可在提高热能、补充营养的同时，促进血红蛋白再生以补血，非常适宜体质虚弱、贫血者以及女性月经后食用。

2、安心宁神

 

  红枣桂圆汤有安心宁神的功效作用，这样有助于提高人们的睡眠质量。因为红枣桂圆汤富含钙、铁、钾以及黄酮类物质，能够疏肝解郁、养血安神，有明显的镇静催眠和降压作用，适宜于调理焦躁不安，心神不宁或睡眠不好的情况。

3、排毒养颜

 

  红枣桂圆汤有排毒养颜的功效作用，对于女性朋友来说是很好的抗衰老汤品。因为红枣桂圆汤含有丰富的维生素C、环-磷酸腺苷、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等成分，能够保护肝脏，帮助身体排出积聚的毒素，还能促进肌肤细胞的代谢，防止黑色素沉着，让肌肤越来越洁白细滑，达到美白肌肤、祛斑的美容护肤功效。

4、补虚养胃

 

  红枣桂圆汤有补虚养胃的功效作用，从而有利于保护肠胃的健康。因为红枣桂圆汤性味温和，味道甘甜，其中含有较多的蛋白质、氨基酸、糖类、有机酸、维生素A、维生素B2、维生素C、P等营养成分，对体质虚弱的人群来说是一道滋补养身、健脾养胃的保健饮品，若是再加上生姜红糖，还能驱寒暖胃、增进食欲。

5、健脑益智

 

  红枣桂圆汤有健脑益智的功效作用，对于经常用脑的人群是极佳饮品。因为红枣桂圆汤有补血安神、益脑养心的作用，特别适用于因神经衰弱或是思虑过度所引起的心慌心悸、头晕失眠的人群食用。同时，此汤还含有丰富的蛋白质、脂质、果糖、蔗糖、钙、铁、磷和多种维生素，也非常适宜处于生长发育时期的儿童益智补脑和经常动脑疲劳的人群食用。

1、红枣桂圆汤的做法

材料：桂圆肉8颗，红枣10颗，枸杞20颗，红糖两勺。

 

做法：

 

1、先将桂圆肉、红枣、枸杞用清水浸泡后洗净；

 

2、然后在砂锅内倒入清水，放进所有材料；

 

3、接着用大火煮开后再炖半小时，碗内放入红糖；

 

4、最后倒入桂圆红枣汤，搅拌均匀后即可饮用。

2、适宜人群

 

  红枣桂圆汤营养丰富，食用具有益气补血、安心宁神、排毒养颜、补虚养胃等功效，非常适宜体虚贫血、失眠烦躁、脾胃虚寒等人群饮用。

3、禁忌人群

 

  但由于红枣桂圆汤过于温补，对于本身体质燥热、肝火旺盛的人群来说，则需要忌食；另外红枣和桂圆含有的糖分也比较高，有糖尿病的患者也是不能吃的。