办公室常坐几个小动作保健康

1、脸部运动

将嘴巴最大限度的一张一合，带动脸上的全部肌肉以至头皮，进行有节奏的脸部运动，可使头脑清醒

2、揉腹

用右手按顺时针方向绕脐，再逆时针，对防止便秘、消化不良有很好的效果

3、躯干运动

左右侧身弯腰，扭动肩，背部，可缓解腰背佝偻

4、搓脸

双手相互搓热，搓脸使面部发热可活血

5、臂举过头

扶住墙壁向下压，可拉伸、牵引劳累肌肉

6、腹式深呼吸