第三套大众健美操第一节

1、第三套大众健美操都包括了：一字步，侧并步、踏步、点地、迈步吸腿、吸腿、迈步后屈腿、交叉步、V字步、A字步、弹踢腿、漫步。

2、在我们了解了健美操基本都包括什么之后，我们首先先来给大家讲解第一套的动作分解。首先是八个节拍，站立--右脚一字步两次，上肢动作是1-2双臂胸前屈，3-4后摆驱，5胸前屈，6上举，7胸前屈，8放在体侧。下面我给大家放几张图片，大家可以看着学习一下。

3、接下来就是第二套的动作了，每套动作我都给大家分了四个八拍，上肢和下肢动作都分解了，接下来就看图吧

4、接下来就是第三套动作了，大家看图练习。健美操可以强身健体；有益身心健康，有减肥功效。希望广大朋友们喜欢。

1、第三套大众健美操包括了：一字步，侧并步、踏步、点地、迈步吸腿、吸腿、迈步后屈腿、交叉步、V字步、A字步、弹踢腿、漫步。

2、目前国内外流行的健美操大致分为6类：1、按不自同年龄编制的百系列健美操；2、按不同性别编制的男女健美操；3、按人数多少编制的单人、双人和集体健美操；4、按塑造形体和改善体姿与体态的健美操；5、按锻炼身体各个部位的健美操；按以徒手或轻器械度运动方式的健美操

3、健美操特点：1、强身健体问；2、无年龄层次；3、丰富新颖；4、有益身心健康；5、动作的协调性和多变性；6、广泛的群众性；7、鲜明的节奏感和韵律感；8、集健美和健身于一体；9、有减肥功效。希望朋友们喜欢