小器械训练教学药球转体怎么做
1、要选择合适的重量。
2、才能达到力量的均衡。
3、弓箭步手打直。
4、双臂往右转。
5、双臂往左转。
6、回到原位收回来继续做。
7、双腿要站稳。
8、在转身的时候腹部要收紧。
9、加上身体的协调去做。
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