如何在星期一早上上课或上班也能精力充沛

2025-10-29 14:38:01

1、星期五晚上觉得这个星期确实累着了，在解决要紧事情后，赶紧关掉手机，进入准备冥想模式，然后进入梦乡

2、星期六、日早上跟平时一样或者多睡半小时，起床运动运动，吃一份营养早餐。然后开始你自己的一天，学习一项自己想要掌握的新技能；处理自己上周还没做完的工作；和家人朋友聊聊天等

3、可以有平时没有的中午小憩，晚上作息时间要像平常一样，不要熬夜

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