如何预防慢性病

1、劳逸结合，每天保证7-8小时睡眠。

2、勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。

3、每天刷牙，饭后漱口。

4、不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。少饮酒。

5、注意饮水安全，讲究饮水卫生。

6、膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配。膳食要清淡少盐。

7、保持正常体重，避免超重与肥胖。

8、生病后要及时就诊，配合医生治疗，按照医嘱用药。不滥用抗生素。

9、劳动者要了解工作岗位存在的危害因素，遵守操作规程，注意个人防护，养成良好习惯。

10、每年做1次健康体检。

11、坚强运动与锻炼。