如何改掉玩手机的坏习惯 ？做一个快乐的抬头族~

1、首先我们要清楚的认识到 低头玩手机对我们危害，视力上危害，视力减退 ，严重者 则造成失明，颈椎的伤害 颈部神经和血管也受到挤压，会引发多种疾病，像头脑发胀，思维混乱等。还容易造成事故的发生。那下面我们就讲一讲 如何 甩掉这个不好的习惯。下面我们讲到的就是 在生活的各个时间各个地点，如何摆脱低头 的一些好的方法。

2、玩手机 经常是感觉无聊的时候，不禁拿出来翻翻，如果每天上班坐地铁的话 ，不如站在地铁靠门的位置，地铁如果在地上 就欣赏欣赏窗外的美景，如果在地铁在地下，就看看地铁窗外的广告，这样很容易将注意力转移到别的地方去，就会把手机给忘啦 ~

3、如果是在上班，无聊的时候 ，可以找同事聊聊天，呵呵 有时候发发呆 感觉也是蛮不错的 思考思考人生，等等，甩掉手机 从生活点滴改变。

4、在吃饭的时候，可以和同事边吃边聊，这样心情舒畅 吃饭也好消化。如果就一个人吃饭 那就不要带手机了 ，专心吃饭喽，这样就能轻松的减少 低头的时间。

5、放假 在家，好多朋友也是躺床上玩手机，看电视玩手机，吃饭玩手机，不如 我们买几本好书放家里，没事了 看看书做做笔记，或者运动运动，既能学习 又能强身健体。

6、多听听音乐，音乐会让人的心情愉快，减少压力。放松心情，是个不错的选择。

7、可以选择爬山，约几个好朋友一起爬山 享受春光的美好，大自然的亲切。

8、其实说白了 这些方法总结一下 就是转移注意力，让自己在别的事情上忙碌 起来 让自己变得充实起来，这样我们抬起头来 会自信很多，

9、从我做起 ，甩掉手机，做一个快乐的抬头族吧，让我们拥有一个健康的生活习惯。