葡萄糖酸钙好吗,葡萄糖酸钙是补钙高手吗？

1、碳酸钙：为无机钙，是含钙量最高的一种制剂，吸收率可以达到39%左右，不溶于水，可溶于胃酸，是现在市场上应用最广的补钙剂。然而，碳酸钙存在一个严重的问题，就是对胃酸的质量和分泌要求很高。因此，胃酸不足的情况下补充碳酸钙，会导致便秘等情况的发生。

2、碳酸钙：为无机钙，是含钙量最高的一种制剂，吸收率可以达到39%左右，不溶于水，可溶于胃酸，是现在市场上应用最广的补钙剂。然而，碳酸钙存在一个严重的问题，就是对胃酸的质量和分泌要求很高。因此，胃酸不足的情况下补充碳酸钙，会导致便秘等情况的发生。

3、乳酸钙：是有机钙，含钙量为65%，吸收率为32%，其特点是溶解度高、溶解速度快、生物利用率高、口感好，对肠道无不良反应。乳酸钙的缺点是含钙量相对低，需要大量服用才能满足人体的补钙需求。因此，乳酸钙适合日常保健使用。

1、首先，钙含量要科学。钙的含量要满足人体每日所需才有效果，但也并非越高越好。成年人小肠对钙的吸收有饱和度，一般不超过500mg/次。当实验负荷趋向于500mg时，钙的吸收速度迅速增加，当高于这一水平时，增加逐渐趋向被动弥散转运。因此，为使钙的使用利用最大化，钙的摄入量应为每次500mg左右。

2、此外，钙的“粗细”也是关键。普通钙制剂的粒径<50um，而目前国内先进的超微粉碎技术可使钙的微粒粒径<5um。粒径小就可在胃内与胃酸充分作用，被迅速吸收。研究表明，维生素D3对于钙的吸收率作用重大。在无维生素D3时，钙吸收率为10%~15%，添加维生素D3后，吸收率可提高60%~75%。因此，维生素D3也是必不可少的，而朗-迪-碳-酸-钙-D3-片具有以上特点。