清润健康的青椒胡萝卜木耳竹笋炒肉的做法

1、木耳泡发

预先将干木耳用清水泡发，泡发时间在3小时以上即可。

2、竹笋熟至

将竹笋外壳剥去→洗净滤干→将竹笋切分成长条状→切片→置入锅中煮沸→盛出即可。

34长期储藏竹笋片随吃随拿的方法

3、青椒丝

将一根青椒洗净滤干→滚刀切制成青椒丝即可。

4、胡萝卜长片

选用半根胡萝卜→将胡萝卜横向切开→切分成4长段→将胡萝卜切制成长片→盛盘备用。

5、葱花末

选用5cm长的葱段→切制成葱花末即可。

1、煸肉丝

将冻肉解冻→切肉片→将肉片切丝→切生姜末→逐一加入适量食盐、马铃薯生粉、料酒、鲜酱油进行均匀搅拌→下热油锅后用中火煸熟即可→盛出。

26低热量健康的青椒竹笋片炒鸡脯肉的做法

2、热锅

将适量食用油倒入锅中→点火加热（中火半分钟）→用葱花末炝锅。

3、下配菜

将切好的胡萝卜长片下锅→将胡萝卜长片翻炒至软黄→将泡发好的木耳下锅翻炒→放入预先熟至的竹笋片翻炒→放入青椒丝。

4、加入适量食盐翻炒均匀→淋入适量鲜酱油→放入适量预先煸熟的肉丝→均匀翻炒→关火完成→盛盘。

5、怎么样，不知您学会了吗？除了得预先泡发木耳、熟至竹笋片、煸炒肉丝外，其实炒制过程都不难。这道五色滋养、健康清润的菜品相信能够满足您的味蕾。