让红枣营养翻倍的食用方法

1、�� 红枣熬粥

　　食材：红枣10枚、大米100克

　　制作方法：菌联欠将大米与红枣洗干净放入锅中，加入适量的水，煮熟即可。

　　食疗功效：补中益气、健脾养胃、通血脉、聪耳明目

2、�� 红枣泡茶

　　红枣被誉为补养极品，用来泡茶，具有滋润气血，提升身体元气，增强免疫力之效。

3、�� 红枣泡酒离三

　　红枣在浸泡的过程中，所富含的营养有机物更容易在酒中溶出，具有滋补肝肾、益精明目之效。

4、�� 红枣熬汤

　　食材：红枣6个、银耳1朵、帮囊枸杞适量、冰糖适量

        制作方法：制作方法：将银耳用冷水泡一天，然后将泡好的银耳放入锅中加入适量的水，与大枣、枸杞一同熬煮，煮大约20分钟--30分钟加入冰糖就可以了。