运动前为什么要做热身？

1、不热身的坏处一， 因为在气温比较低的环境下，你的肌肉会产生黏连。

2、在黏连的状态下，肌肉没有办法好好的去完成一个动作。

3、不热身的坏处二，增加你的受伤风险。

4、第一个热身角度，因为在气温低的时候，关节是没有润滑的作用的。

5、通过热身激活我们的关节，让它分泌一定的滑液。

6、第二个热身角度，今天训练的科目是全身性的，还是某一块肌肉，进行针对性的热身。