惊人的红豆减肥法 还原你的魅力身材

1、红豆去杂质，洗净泡发一晚上。

2、锅中放入比红豆稍多的水，大火煮沸后再煮3分钟。

3、将红豆捞出洗净去豆腥味。

4、将红豆放入电压力锅中，放入与红豆齐平的水，加入适量的白糖搅拌，加盖，调到煮豆档35分钟后。

5、蜜红豆做好洛，粒粒圆滑饱满，香甜不开花。

1、准备食材：红豆90g，花生米60g，薏米适量。

2、用清水泡洗，放入电高压锅，加入适量纯净水。

3、选择豆类，时间预约到次日清晨5:00开始炖。

4、第二天清早，养颜有补水，祛湿的粥就可以享用了。

1、准备食材：红豆200g、花生100g、纯牛奶一盒、蜂蜜适量、冰糖适量、提子干适量

2、花生和红豆洗干净，浸泡一夜。

3、泡好后放锅里，加适量水大火烧开，再转小火焖煮，红豆和花生煮到快干水前，加入适量冰糖蜜一下，继续焖煮熟，最好不要煮出沙罗，软绵就好。煮好的装好放冰箱保存就可以了。

4、然后牛奶到碗里，加上2匙蜂蜜拌匀，放上一大勺蜜好的红豆花生到碗里，加入一匙金提子干,这就完成了。

1、准备食材：香蕉两个、酸奶200g、雪糕80g、蜜豆适量

2、香蕉去皮切块。

3、准备一根奶油口味的雪糕，这个是让奶昔好喝的关键。

4、香蕉块放进搅拌机里，倒入冷藏的酸奶，加入雪糕。搅拌成奶昔，倒出来，再点缀些蜜红豆。