如何预防秋季脱发？

1、一说到脱发，很多人特别紧张，看到早上枕头上落了几根头发就杞人忧天的问，我是不是要秃了！那么，问题来了，每天掉多少根头发算正常？

正常情况下，我们黄种人的头发总量在十万根左右，每天正常的新陈代谢大约会脱落30~50根头发，秋季的时候多则会达到100根左右，一般只要不超过100根就无需使用药物治疗。但是如果连续好几个月每天都脱发100根以上，那么这就属于病理性脱发了！

100根头发有多少？很简单的自检方法来检测一下：

自检方法：把手的2-5指插入头发，夹住头发轻轻一拉。若只有3根以下的头发脱落，属于季节性脱发；如每次拉下的头发都超过3根，则说明有较重的脱发问题哦！

1、损伤性脱发

夏季头发的损伤过度，最终表现为秋季脱发！夏季人体水分流失多，带走头发中的水分，使头发干枯毛躁。

夏季强烈的紫外线照射，损伤头皮和毛囊，导致头发得不到充分营养；秋季气候干燥，人体水分得不到有效补充，导致皮脂腺分泌减少，头发营养供给减少，引起头发干枯脱落。

营养性脱发

秋天，人体抵御秋乏会消耗掉体内大部分养分，供给给头发的营养相应减少；头发的重要营养物质是氨基酸和胶原蛋白，然而秋季的干燥气候加剧了头发营养物质的分解和消耗，氨基酸和胶原蛋白的流失会导致头发干枯脱落。

烫染性脱发

凉爽的秋季是烫染头发的高峰季节，爱美的妹子们不再满足丸子头、马尾巴的清爽，开启了各种花式烫染。烫染的药水不仅会使头发变得干枯、脆弱，还会损伤头皮，导致毛囊萎缩，影响头发营养的正常供给，加剧了秋季脱发。

情绪性脱发

秋季草木凋零，秋燥盛行，人也很容易受到情绪的影响，尤其是精神压力大、情绪紧张抑郁人群，很容易引起内分泌失调、激素平衡紊乱，导致体内雄性激素增加，抑制头部毛囊代谢萎缩，引起脱发！

1、增加防护，减少烫染

虽然已经入秋，但秋老虎的威力不减，在光线强烈的时候尽量带帽子遮挡，减少紫外线对头发直射。

秋季干燥，注意补充充足的水分，增进人体代谢；降低烫染头发的频率，尤其在脱发期间，应避免烫染头发造成更多损伤！

按摩头皮，促进循环

经常用手指、木梳按摩头皮，促进头部血液循环，改善头皮微循环和毛囊细胞活性，增加头发营养供给！按摩的时候要特别注意，力道要适中，指甲不要过长，避免刮伤头皮，引发头皮感染、毛囊发炎！

增进营养，促进吸收

膳食中加强各类营养物质的摄取，尤其是富含蛋白质、维生素类的食物，保证头发充足的营养。

还应适当补充二氧化硅，激发并促进人体自身将营养物质转化为胶原蛋白，增强发质弹性、保持头发滋润。

多吃豆制品，大豆中不仅含有丰富的钙质，还富含大豆异黄酮，可以调节雌性激素水平，减少雄性激素生成并促进头发生长；补充B族维生素和钙，促进头发细胞生长，维持头发健康强韧。

缓解情绪，适量运动

要经常保持乐观积极的精神状态，以轻松的心情面对工作及生活；平时加强体育锻炼，保持适量的有氧运动，缓解焦躁的情绪。

运动能促进人体新陈代谢，促进头皮血液循环，提高毛囊细胞活性，稳固毛囊、强健发根。