想延年益寿，试试这些生活习惯和方法！

1、多与女性相处，有和睦的家庭。

幸福的婚姻能改善生活质量，延缓衰老，所以我们应该尽早找到合适的另一半，相濡以沫，不要闪婚或者不负责任的结婚，再离婚对你我甚至孩子伤害很大的。家庭相处时，应该互相忍让，例如经常闹矛盾的婆媳关系，尽量做到和睦一些，互相理解，互相退一步才好。

2、不仅要注意追求较高的物质生活，还要追求较高的精神境界。

人不能总是向钱看，应该多注意追求一些精神的生活，比如助人为乐、豁达的胸怀、凡事不钻牛角尖、不以物喜不以己悲等等，这样的人才能长寿。凡事尽量看开一些，尽量往好的方面想想，多进行自我安慰，适当学学阿Q的精神也不错的。心胸尽量豁达一些。

3、有空多开口唱唱歌。

唱歌是发泄和消除烦恼的好方法，经常唱歌可以让全身放松，比吃爹板补药都好。特别是到山顶上大吼几声，更能锻炼心脏、肺部、腹腔和背部。所以如果有条件，可以早上到山上去喊喊山，发泄发泄心中的激愤。注意要选择空气质量好的早上，而且刚开始唱山歌应该慢慢的起调，由低到高的喊，给嗓子一个适应的过程，要切实保护好嗓子，此外别忘了提前准备好水。 

4、保持健康和谐的性生活。

和谐的性生活，对身体健康非常有帮助的，比如能提高睡眠质量，促进身体新陈代谢等等。而且夫妻性生活和谐了，对生活质量提高很有帮助，自然就有助于健康长寿、家庭和睦。当双方哪一方出现性方面的问题，都要及时的解决，不要互相埋怨谁的不是。夫妻可以通过一些网络两性技巧来提高双方的性生活水平，增加感情。

5、养成爱养花草鱼虫的习惯。

大家不要小看了养花草鱼虫这个习惯，每天做一些园艺、喂鱼的劳动，能保护心血管、锻炼肌肉译轿柔韧性、静心养颜的，而且能修身养性，注意要贵在坚持，不要三天打鱼两天晒网的，对花草鱼虫要做好呵护，就像关心自己一样的，这样才能起到更好的结果。

6、经常饿一饿会让寿命更长。

有权威的科学家绵董陕最新研究发现，定期饿一饿，可以提高大脑功能，有利于减轻体重，但是不要饿的太厉害了，吃饭七分饱就可以，否则饿过劲就适得其反了，因为吃的过饱，人的身体会产生排斥，以及出现一些不适反应，全身都会不舒服的，所以适当饿一饿有助于延长寿命。

7、多饮茶能防癌，提高身体免疫力。

茶叶中所含多酚类，具有清除自由基与抗氧化作用。所以每天喝一杯茶，对提高身体免疫力有很大的帮助。喝茶前，别忘了洗一遍茶，以便排除农药的残留，这样喝茶会更加健康了。