击剑的核心力量练习
1、侧支撑转体
1.俯卧双臂支撑，收紧腹部保持背部挺直
2、然后抬起你的右手伸直，身体跟着右手向上转动，另一只手臂伸直支撑地面，最后换手做同样动作，一组做15~20左右就好了。
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1、侧支撑转体
1.俯卧双臂支撑，收紧腹部保持背部挺直
2、然后抬起你的右手伸直，身体跟着右手向上转动，另一只手臂伸直支撑地面，最后换手做同样动作，一组做15~20左右就好了。