入秋养生之祛湿

1、早上起床大便稀，厉害者一天跑厕所好几趟而且便便都是稀的。喝红豆薏米粥吧，多放水，煮好后把汤当水喝，一天就喝红豆薏米汤就可以，薏米和红豆都吃了，效果很明显，第二天大便就成形了。很神奇的效果哦！注意：红豆不易烂，晚上泡上，第二天就可以直接煮了。

2、跑步，打羽毛球，这两种运动小编都喜欢，运动起来吧，这种运动出汗法经济又环保，比起汗蒸，还有更多的益处。它全身心的得到运动，身体各器官相互协调。

3、饮食要清淡，多吃蔬菜。现在的人都爱吃肉，造成身体酸性体质。不是说植物性的食物要吃80%，动物性的食物要吃20%，这样这个标准算一下自己符合标准吗？

4、忌吃刚从冰箱里取出的食物，冷饮或水果或其他可吃的。这些生冷食物会刺激肠胃，造成肠胃吸收功能下降，身体湿气加重。

5、避开潮湿的环境，身体被雨淋湿了，要及时换；晚上洗完头发要干了才可以睡，或者吹风机吹干，不可头发还是湿湿的就睡觉；睡觉的环境更需要注意，被褥之类的要常在太阳底下晒晒，天气好的时候多通通风等等

6、要想去除体内湿气，还得从生活中点滴做起。