怎样不花钱就合理养肾补肾？

1、顺应四时，顾名思义就是要遵循一年四季的作息规律、活动，不要悖逆自歌矿鬼然规律，其实比较好的爷哨就是张弛有度，该睡觉睡觉，该娱乐娱乐，该工作工作。

2、要注意劳逸结合。

做任何事情不要钻牛角尖，应该有所张弛才好。如果购况经常不堪重负的工作做事，对肾伤害是比较大的，大家要谨记这一点才好。

1、节制欲望，首当其冲的是性方面，纵欲过度肯定是要伤身的，特别是会伤肾气，因此要节制自己欲望，但不只是这一方面，其它的像权欲、财欲都要节制才行，这样才能避免耗精伤神，达到养肾精的效果。

1、吞唾液能固肾益精的，这一点比较有效，而且很简单，每天都可以完成，随时随地的进行，只是大家要记在心上就好了。

2、深呼吸，多呼吸新鲜空气。肺主气，肾为气之根。所以多做深呼吸，对调节肾气很有帮助的。

3、泡脚并且按摩，有很好的益肾气的作用。每天用温水泡脚半小时，然后按摩按摩脚底穴位，坚持不懈对补肾很有帮助。