瑜伽基础训练教学：调理肩颈不适
1、吸气，双手向上，十指相扣
2、手放到脑后，吐气，手指向外旋
3、每次保持三个呼吸，吸气向前，吐气向后
4、吸气，双手向上，十指相扣，吐气向右拉伸
5、吸气回正，吐气向反方向拉伸
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
1、吸气，双手向上，十指相扣
2、手放到脑后，吐气，手指向外旋
3、每次保持三个呼吸，吸气向前，吐气向后
4、吸气，双手向上，十指相扣，吐气向右拉伸
5、吸气回正，吐气向反方向拉伸