吃什么早餐不科学，吃什么好

1、西式早餐通常含的热量都非常高，常吃会导致肥胖；油炸类食品也不适合长期食用。如果一定要耕贪用西式快餐做早餐的话，那午餐和晚餐珠蹲就要选用低热量的食物了

2、饭菜隔夜后，蔬菜中可能会产生亚硝酸，这是一种致癌物质，对人体危害很大，所以，最好不要给孩子选用剩饭菜作为早餐。

3、零食大多是干食，而早晨人的身体基本是处于半脱水状态的，吃过多的干食会导致消化吸收不好。并且饼干等零食主要是谷物做成的，短时间补充能量还可以，但不久就会再度感到饥饿

4、食物被高温的油炸过之后，其中的营养素会遭到不同程度的破坏，产生一些致癌物质；况且油条含的热量也很高，油脂又很难消化。早餐还是要有蔬菜或者水果。

5、早晨时间比较紧，有些家长就在马路边的小摊上给孩子买点东西，让孩子边走边吃，这对孩子的肠胃健康是非常不利的，会导致孩子的消化吸收不好，也不卫生。

6、胡萝卜的营养丰富，特别是对于正在生长发育的孩子激率码而言其中大量的维生素可以满足孩子一天的营养需求。鸡蛋对孩子的智力发育有一定的好处，再者其蛋白质的含量也是相当丰富的。