减肥期间如何买到既便宜有健康的减肥餐？

1、选择季节性的。当水果和蔬菜时令时，它们的价格往往较低。通常情况下，杂货店会根据时令进行销售，因为他们知道顾客在一年中的某些时候会期望得到某些水果和蔬菜。作为额外的奖励，当食物在季节中，味道会更好。

♥ 在秋天，寻找南瓜、冬瓜、卷心菜和苹果等农产品。

♥ 冬天，选择冬瓜、卷心菜和其他根类蔬菜。

♥ 春天是生产甜菜、绿叶蔬菜、洋葱和芦笋的好时机。

♥ 夏天是西瓜、玉米和浆果的好时机，仅举几个例子。你可能会注意到夏季最便宜的农产品价格。另外，因为每年这个时候的农产品比较便宜，你可以多买一些，再冷冻，或者自己动手。

2、检查冷冻和罐装的价格。虽然你可能更喜欢新鲜的水果和蔬菜，但你可以选择冷冻或罐装来代替，这样通常可以省钱。这些选择有相同的健康好处，但一定要选择那些没有添加糖或盐的。

3、查看每周的交易。大多数杂货店每周都有特价商品，你可以通过他们的每周广告了解到。当有东西出售时，就是时候去囤积了。例如，大多数蛋白质都可以冷冻保存以备日后食用，所以如果你的商店正在出售无骨、无皮的鸡胸肉，那就买一些来使用，并留作日后食用。

4、每次比较价格。你可能已经知道要检查你所购买商品的最低价格。然而，你可能会陷入购买某个品牌的常规，并假设它是最便宜的，当价格不断变化。每次购买都要检查。

5、大批购买。批量购买可以更便宜。例如，买一大罐速食燕麦比买一盒速食包便宜得多。添加一些新鲜水果来创造你自己的口味。

6、找一个农贸市场或者当地的农场。有时，你可以在农贸市场找到更便宜的农产品，尽管你必须寻找。此外，开车到当地农场挑选自己的农产品也可以使它更便宜。不过，要准备好用你买的东西，因为农场的新鲜农产品往往不会和杂货市场的农产品一样放的持久，而杂货市场的农产品是经过培育和处理的，可以持续更长的时间。